Gezonde mug cake

Mug cake a.k.a. de gezonde eiwitbom!

#getyourproteine We kunnen niet vaak genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om aan je macro’s (en dus je eiwitten!) te komen! (link naar blog). Daarom hebben we een simpel eiwitrijk gerecht, een mug cake, wat te eten is als...

Sporten Carnaval

Carnaval is sporten

Carnaval is sporten, zeker als je alle dagen voor de volle 100% gaat. Er zijn carnavallisten die al weken druk zijn met het maken van pakjes of het bouwen van een metershoge wagen. Het seizoen start officieel op de...

Endorfine en sport

Endorfine en sporten

Endorfine en sport een combinatie die krachtig met elkaar verweven is. Wat is Endorfine? Even tekst en uitleg voordat we verder gaan. Endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon is een neurotransmitter. Een boodschapper die prikkels geeft van de...

Sport En Voeding

Sport en Voeding

Sportvoeding Onderstaand een korte uiteenzetting ten aanzien van de meest voorkomende producten, om je in ieder geval een beetje op weg te helpen in je zoektocht naar ”Sport en Voeding”. Voeding is 80% … dat kan niet vaak genoeg...

Vegetarische Pizza

Vegetarische Pizza (drie kazen)

#Veganuary is voorbij, je doel is behaald en nu heb je misschien wel zin in een pizza. Om er niet direct een halve kilo gehakt of kip op gooien, kiezen we nog voor een vegetarische pizza. Wel eentje met...

Goede voornemens, Blue Monday

Goede Voornemens Over Boord

Ben je nog altijd goed op weg met je goede voornemens voor dit jaar. Lees deze blog dan zeker niet. Ben je de eerste week goed door gekomen, werd het in week 2 al lastig en is week 3...

intermittent fasting schema

Intermittent Fasting Schema

Iedereen kan intermittent fasten (IF)! Starten kan op verschillende manieren, er zijn namelijk voor iedereen wel een intermittent fasting schema. Hierdoor is het makkelijk op te bouwen en voor iedereen uit te voeren.

Vegan in #veganuary

Vegan in #Veganuary

Zoals eerder beschreven, gaan wij diverse diëten (of leefstijlen) toelichten én zelf uitproberen. We geven eerst een stuk theorie op wat het inhoudt en gaan dit vervolgens zelf minimaal 30 dagen uitproberen! Het is dan ook weer tijd voor...

Hardlopen strand Scheveningen, Pier

Sport eens buiten de deur!

Sport jij wel eens buiten de deur? En dan niet een rondje rennen door de buurt! Nee? Dan zeker snel doen! ”Buiten” sporten brengt een hele nieuwe dimensie met zich mee, het is inspirerend en kleine kans dat je...

Couscous Salade Feta

Couscous Salade

Na de feestdagen (lees: 3 dagen 5 gangen diner met veel room, mascarpone en suiker) is het goed om weer even terug naar de basis te gaan en weer ‘gewoon gezond’ te eten. Daarom onderstaand Couscous Salade, een lichte...